Procrastination

Faisons un petit tour des avantages et inconvénients de cette habitude tellement humaine.

Femme lisant un livre dans un hamac

Les bons côtés :

1- Créativité : Repousser une tâche peut parfois laisser le temps à notre esprit de trouver des solutions innovantes

2- Réduction du stress: Prendre une pause peut aider à éviter la surcharge mentale, réduire l stress immédiat et éviter le burn-out

3- Priorisation : Aide à identifier ce qui est vraiment important et à mieux gérer notre temps.

Les mauvais côtés :

1- Anxiété & Stress : Repousser les tâches importantes peut augmenter ces 2 émotions sur le long terme

2- Baisse de l'estime de soi : Ne pas accomplir les tâches peut nous faire nous sentir moins compétent

3- Impact sur notre santé mentale : La procrastination chronique peut entraîner des sentiments de culpabilité, de frustration et même de dépression.

Mes conseils pour gérer notre tendance à la procrastination:

1- Diviser les grandes tâches en plusieurs petites plus facile à gérer

2- Utiliser des techniques de gestion du temps comme la méthode Pomodoro pour rester concentré

3- Se fixer des objectifs réalistes.

4- Se féliciter de chaque petites victoires.

Il est toujours possible de trouver un équilibre sain entre prendre du temps pour soi et accomplir nos tâches. Si vous vous sentez perdu, n'hésitez pas à me contacter.